有夢珍好的部落格

◎每天做早餐當下，常常聽到房間裡傳來連續打噴嚏，原來是家中寶貝的聲音◎


〈過敏通常是持續性症狀〉：就是早晨一起床時，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕有時鼻癢，眼睛癢現象。


〈容易發生在天氣劇烈變化〉：因為天氣忽冷忽熱，難以調適，鼻子馬上有反應與出現慢性咳嗽，平常照料就要多留意溫差的變化。


所以家裡每一個地方都會置放抽取式衛生紙，方便取拿。


除了配合家醫專業醫療外，平常生活上，有幾點應該要注意：


1.由改善居家生活環境做起：儘量保持適度的乾燥與清潔，家裡可使用空氣清潔機、除濕機。


2.從不養貓狗類有毛寵物，並避免使用地毯類


3.選擇適當舒服的抗螨寢具，時常清潔寢具（一到二星期）與透過陽光直接照射（2到3小時間）可以達到有效抗螨。


4.飲食禁忌注意事項：會引起過敏的食物，如牛奶、蛋、帶殼類海鮮、堅果類、巧克力、魚乾或加工過的食物要盡量避免。

(避免冰水、涼飲與炸辣而蔬果應少吃瓜類，番茄，柑橘，大白菜，芥菜，白蘿蔔等涼性蔬果）。


5.適度的運動：持之以恆的運動（每天30分鐘），可強化心肺功能，改善體質，增加免疫力，不能只靠飲食與藥物控制。


6.早睡早起：改變熬夜生活習慣，才能有效改善過敏體質。


7.要多補充益生菌(不管是學術界還是醫學界都已證明益生菌)：改善過敏症狀有很好的效果。


8.多到郊外走走：可以增加寶貝的免疫力，呼吸清新空氣。


9注意鼻子的保暖：可以戴口罩、或小毛巾加些熱水擰乾敷在鼻子上，舒緩不適與增加保暖性。


～以上是個人經驗談　高興與大家分享～

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